生育意识
生育意识
您想要有个宝宝？
关于生育您需要知道更多，以便在月经期找出症状及体征。
生育意识是指在月经周期中识别生育迹象和症状的能力，这样你就知道哪些日子您是活跃的，哪些日子您不是。这会增加您怀孕的机会。
卵巢与卵（排卵）
您的卵巢有大约400000卵泡，由多个细胞球组成，其中有一个未完成的卵在中心。只有300至500个会发育成熟卵。
每个经期循环，有好几个卵泡会准备变成熟。其中一个卵泡会成熟并释放卵。卵离开了卵巢之后，通过输卵管直到抵达子宫。
在卵被释放后的24小时内是受精的最佳时机。
了解体内的重要激素
在深入讨论前，您需要知道更多关于在生育中扮演重要角色的激素。激素是释放至血管并传播至身体各处的化学物体，它们可产生特定的效果。
一共由4个重要激素控制月经期及排卵。卵泡刺激素（FSH）和促黄体激素（LH）由脑垂体产生并刺激卵巢。卵巢随之制造雌激素和黄体酮刺激子宫，同时也会影响FSH及LH的制造
量。
月经周期（您什么时候排卵？）
月经的第一天称为周期的第一天。月经周期通常为28天，但也可能短则21天至长则35天。
基本上无论周期是短或长，在下一个月经前您通常会于第14天排卵。换句话说，短的月经周期者排卵较可能在第7天，长的周期则可能在第21天。
子宫，宫颈，宫颈液（黏液)
虽然您无法检查您的宫颈，但在月经期间，由于雌激素和黄体酮的影响，它一直在产生变化。
最适合形容此变化是软化，高，开及湿。这四个字形容当您处于生育活跃期的状态：宫颈软化，加长阴道，打开以让精子进入子宫，及由于宫颈液变得湿润。
宫颈管内衬的细胞持续制造黏液，但其质量及数量在周期期间会因为雌激素和黄体酮而受影响。
在经期及排卵前期，雌激素较低，黏液较厚及粘稠。这黏液形成一个阻碍，阻塞宫颈管及避免精子进入。
大约排卵前的5至6天，由于雌激素的增加，黏液开始流入子宫。当您有从阴道排出的感觉，您的生育活跃时期便开始了。刚开始的一天或两天，黏液通常是粘稠的，慢慢变得乳脂状，湿润，滑溜，有时像蛋白。当接近排卵，黏液会变得更流畅，更薄。这黏液有类似弹性凝胶状物质。有时您甚至可以在您的手指间伸展几英寸。
这黏液帮助保护精子免于子宫酸性分泌物的影响，滋养并保持精子存活数天，并帮助精子迁移。
具有任何肥沃特征的黏液的最后一天称为粘液高峰日。排卵发生在高峰日之前的两天到两天之间的任何地方。从黏液出现到高峰日后的第4个晚上，您是处于生育活跃时期。
排卵后，黏液再次变厚和粘稠，并再次在子宫颈形成阻碍并阻止精子进入。
精子
精子于射精期间由尿道推出。因此可以释放2至5ml含有约100,000,000个精子细胞/ ml的液体。只有100精子可以在途中存活并到达卵子，只有一个最终会穿透卵子以实现受精和怀孕。精子可在8分钟内移动一英寸，并可在不到30分钟内到达卵子。基本上，精子在黏液的存在下，可以在女性生殖器官存活至72小时。若您不是在生育活跃期间，精子会在几个小时内死亡。
您如何检测排卵？
您已知道卵子必须在24小时内受精，且精子只能在黏液存在下存活72小时。所以预测排卵何时发生及计划行房可以增加您怀孕的机率。
• 体温计
在排卵前体温较低，而之后则稍微提高。通常，排卵后体温上升约0.2℃，并保持在较高水平，直到下次月经。您需要一种特殊的温度计，称为基础体温计（以十分之一度为单位），并绘制图表以解释一段时间内的结果。
• 排卵预测工具
当您接近排卵时，您的身体会制造大量促黄体激素，这会触发从卵巢中释放出成熟的卵子。这代表排卵极有可能在24至48小时内发生。排卵预测是检测尿液中促黄体激素波动的一种测试，从而帮助您确定这种激增并帮助您预测何时排卵。
您可以咨询您的医生或生育专家了解更多信息.
附录
1. 如何确定婴儿的性别？
在卵子和精子受精时已经确定了婴儿的性别。这是因为所有正常成熟卵只含有一条X染色体（雌性性染色体）。精子可携带Y（雄性）染色体或X染色体。当X精子使卵子受精（XX）时产生雌性婴儿，而当携带精子Y携带卵子（XY）时产生男孩。
2. 如何选择婴儿性别？
有许多理论可以通过某些方案选择婴儿的性别，但是这些都没有任何好的支持依据。这些是基于这些假设的一些理论。
Y染色体（雄性）精子更小更轻，偏向碱性条件。
X染色体精子较大，耐酸性较强。正常的阴道pH值是酸性的（pH 3.8-4.2）。
因此，所有操纵阴道pH条件的因素都会影响X染色体或Y染色体精子是否先进入卵子。
3. 饮食
男婴:
选择“碱性”食物，如新鲜水果和蔬菜，绿豆，如羽衣甘蓝，欧芹，生菜，菠菜等和大豆制品。相反，你的丈夫应该服用“酸性”食物
女婴:
选择“酸性”食物，如大多数肉类和乳制品，豆类，可可，咖啡，奶酪，鸡蛋和鱼类。相反，你的丈夫应该选择“碱性”食物。
4. 行房
男婴:
性交越接近排卵时间，获得男婴的机会就越高。这是因为此时阴道pH值会更加碱性，这对Y精子更有利。因此，在高峰日或高峰日后的第二天，尽可能接近排卵期的一次性行为有利于男婴。此外，使女性处于更高潮，分泌的碱性流体越多。
深度穿透是最好的，以让精子沉积在子宫颈附近。更轻的Y精子可以更快地游到蛋中。它们便不会如此暴露于酸性阴道腔。
女婴:
性交应该在排卵发生前2-3天进行，此时活跃的粘液迹象才刚刚开始和停止。由于阴道pH通常是酸性的，它将消除Y精子并仅留下X精子。同样，女性不应该是处于性高潮，以免阴道pH值变为碱性。
浅穿透是最好的，因此精子必须游向酸性阴道pH管。这将有助于消除Y精子。
